Wie wichtig Bewegung ist, egal in welchem Alter, wissen wir theoretisch alle. Viele von uns wissen auch, wie schwer es praktisch sein kann, sich zu sportlichen Aktivitäten zu motivieren. Alleine mal eben eine Runde um den Block drehen? Da fühlt man sich als älterer Mensch vielleicht nicht immer sicher genug oder findet das – ganz altersunabhängig –einfach zu langweilig. Abends noch ein kleines Fitnessprogramm absolvieren als Ausgleich für den anstrengenden Tag? Da kommen schnell Gedanken auf wie „zu kaputt, morgen vielleicht …“.

Gemeinsam sind wir stark – dieses Motto hilft auch dabei, wieder in Bewegung zu kommen. Zusammen mit anderen lässt sich der innere Schweinehund nämlich viel besser bekämpfen. Zahlreiche Nachbarschaftsinitiativen machen es vor.

Raus ins Grüne

Eine Kombination aus Bewegung und Sightseeing bietet der Nachbarschaftsverein „Wir in der Hasseldelle e.V.“ in Solingen an. Die begleiteten Gesundheitswanderungen führen auf kurzen Strecken durch verschiedene Solinger Stadtteile. Unterwegs gibt es kleine Achtsamkeitsübungen und Gesundheitstipps. Für diesen Kick für Körper und Geist wurden die Aktiven von „Wir in der Hasseldelle e.V.“ 2023 mit dem AOK-Förderpreis „Gesunde Nachbarschaften“ ausgezeichnet.

Bewegungstreff für Familien

Einfach losspielen heißt es bei der Kölner Initiative „Wir im Nordquartier e.V.“. Alle zwei Wochen laden die Vereinsmitglieder Kinder und deren Eltern aus der Nachbarschaft zu einem Bewegungstreff auf den Spielplatz in der Rixdorfer Straße im Stadtteil Mülheim ein. Dann wird die Spielekiste ausgepackt und los geht’s. „Wir möchten die Kinder im Stadtteil verlässlich dabei unterstützen, gesund aufzuwachsen“, sagt Gabi Schönau von „Wir im Nordquartier e.V.“. Die KölnerInnen sorgen mit ihrem Projekt, für das sie ebenfalls mit dem Förderpreis 2023 ausgezeichnet wurden, außerdem dafür, dass Eltern und Kinder untereinander neue Kontakte knüpfen und sich vernetzen können.

In Balance bleiben

„Bei uns kann jeder in Schwung kommen, ob mit oder ohne Tanzpartner“, sagt Astrid Brockmann vom Bürger- und Heimatverein Osdorf e.V. aus Hamburg. Für das Projekt „Tanz und Bewegung“ erhielt der Verein 2023 den AOK-Förderpreis. Es richtet sich vor allem an ältere Nachbarinnen und Nachbarn. Der fachkundig angeleitete Kurs lebt von der Freude am Tanz. Nebenbei trainieren die Teilnehmenden Koordination und Balance, wichtige Fähigkeiten, um gerade im Alter den Alltag gut und gesund meistern zu können.

Der AOK-Förderpreis „Gesunde Nachbarschaften“

Sie haben selbst ein nachbarschaftliches Fitnessprogramm ins Leben gerufen oder organisieren eine Fitness-Gruppe mit NachbarInnen? Dann bewerben Sie sich jetzt mit Ihrem Projekt. Zum fünften Mal in Jahresfolge loben die AOK Rheinland/Hamburg und Netzwerk Nachbarschaft 2024 den Förderpreis „Gesunde Nachbarschaften“ aus.