Gesunde Nachbarschaften

Quartierszentrum "Neue Mitte", Zweibrücken

Luftboxen gegen Einsamkeit und Demenz

InitiatorInnen

Ein „offenes Wohnzimmer“, wo sich ältere Menschen aus dem Wohnquartier Ixheim/Breitwiesen zusammenfinden können, das war die Grundidee der Initiatoren vom DRK in Zweibrücken. Das Quartierszentrum „Neue Mitte“ bietet Raum für geselliges Zusammensein und Aktivitäten. Dabei ragt der Bewegungsnachmittag für SeniorInnen unter dem Namen MoMent besonders heraus. Zwei geschulte Freiwillige leiten den Nachmittag einmal die Woche an.

Projektbeschreibung

MoMent ist die Abkürzung für ein motorisches und mentales Trainingskonzept, das im Sitzen durchgeführt wird. Die freiwilligen Trainerinnen starteten 2018 einmal im Monat und steigerten ihr Angebot auf jetzt wöchentliche Treffen. Die Freiwilligen führen mit den älteren Menschen koordinative Übungen wie Luftboxen, Arm- und Beinheben sowie leichtes Rücken- und Bauchtraining durch. 20 SeniorInnen konnten durch das Bewegungsprogramm bereits ihre Gesamtkonstitution nachweislich verbessern: Herz-Kreislaufsystem und Gelenke werden gestärkt und die Hirnfunktion angeregt. Das macht sich vor allem bei an Demenz Erkrank- ten positiv bemerkbar.

Aktueller Stand

Das Bewegungsprogramm wurde in den Jahren 2021 und 2022 durch die Corona-Auflagen unterbrochen. Aktuell findet der Nachmittag einmal wöchentlich mit 20 regelmäßig teilnehmenden SeniorInnen statt. Mit zunehmender Fitness der TeilnehmerInnen wird der Schwierigkeitsgrad der Übungen nach und nach erhöht und die gesundheitliche Wirkung dadurch verstärkt. Die Hilfe wird von Angehörigen dankbar aufgenommen.

Langfristiges Ziel

„Wir möchten, dass möglichst viele SeniorInnen im Quartier gesünder und mit mehr Lebensfreude altern. Durch ihre körperliche und geistige Fitness können sie sich auch ihre Selbstständigkeit länger erhalten“, sagt Leona Kaufmann vom Deutschen Roten Kreuz, Südwestpfalz e.V. Für den sozialen und altersübergreifenden Austausch im Quartier wollen die InitiatorInnen, auch jüngere Menschen dafür gewinnen, die MoMent-Nachmittage zu unterstützen.